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介護予防について

皆様。こんにちは!ゆめあんしんプラザ久留米店 國部です。

本日は、身体機能の低下を防ぐために大切なことをお伝えします。

身体機能低下を防ぐためには、筋力量と筋力の維持が必要とされています。そのため、食生活が大切です。タンパク質を十分に摂取しましょう。

また、軽い運動も大切です。例えば、30分程度のウォーキングなどいいかもしれません。

規則正しい生活で十分な休養や睡眠をとり、お身体の不調に気付かれたらすぐに病院で診てもらいましょう。

100歳時代と言われています。いつまでも元気に過ごしていきたいですね。