ブログ

ブログ

HDLとLDL

こんにちは‼ ゆめタウンはません店 魚住です😀

 

先日 テレビを 見てましたら 健康のお話をやっていて耳を傾けてました。

芸能人 数人に人間ドックを受けてもらって 健康状態をみてたのですが

皆さん特段と大きな病気はみられず ほっとしてました。

(私も 2月に人生初の人間ドックを受けて 安心したところでした😆)

ただ 大きな病気は見つからなかったものの 病気になる一歩手前として 大きく関わるところの 数値が

HDL コレステロール と LDL コレステロール の 関係 と いうこと

 (実は私ですね LDL(悪玉コレステロール) の 数値が 毎年上がってるんです😭😭😭)

(早速 人間ドックの結果を 広げてみました。)

実際は LDL (悪玉コレステロール)の数値が HDL (善玉コレステロール)の数値の 2倍

以上あると 病気になる危険性が かなり 高いそうです

(私は ギリギリ 2倍は なかったのですが かなり それに近い数値でした😵)

 LDL(悪玉)の 数を  消してくれるのが HDL(善玉) なので   数値が 等しい のが良いそうです‼

芸能人の中では その数値が とても良かったのが 柴田理恵さん。

普段 気を付けてらっしゃるのが

💡腹8分目で 食事を終えられること

💡愛犬との毎日の散歩を30分ほどされていること

だそうです。

お医者様がおっしゃるには この2つがとても良いとの事😁

ネットで見てみますと

「ブロッコリー」や「キャベツ」などといったアブラナ科野菜 の存在

体内のコレステロールは肝臓において酵素によって胆汁酸に変えられ身体の外へと排出されますが、このSMCS(S-メチルシステインスルホキシド)には酵素の働きを活性化させることで、肝臓で処理されるコレステロールの量を増加させ、より多くのコレステロール排出を促す働きがあるのです。

コレステロールが気になる方には、上記の野菜を摂ることがオススメ。自分の健康状態と相談し野菜を選んでいくようにすることが大切なのです。

と 書いてありました。

まずは ご自分の数値を 今一度確認し

 健康第一 で 毎日を 楽しく過ごしたいですね‼😁✨✨